Info och träningsprogram

Information om kurs och träningsprogram

1. Sikte och bollstart

Första uppgiften är att du måste lära dig att sikta och att du vet att bollen går dit du siktar. Det som avgör vad bollen kommer att gå är klubbhuvudet. Dit klubbhuvudet pekar när du träffar bollen, dit går bollen. Väldigt enkel!

2. Strecket

Detta är min grundövning i putting. Gör ett sträck med en snörslå, ca 1,5 meter i en rak men svagt lutning uppför. Lägg bollen på sträcket och putta. Här tränar du ditt sikte och att klubban är rak när den träffar bollen. 100 puttar på sträcket varje dag kommer göra underverk! 

3. Strecket en hand

Vi har en hand som är dominant och en som ”hänger med”. Slå puttar med höger arm och sen med vänster för att lära varje hand att putta för sig själv. Förmodligen kommer du upptäcka att en hand är lättare att putta med än den andra, träna därför mer med den som är ”svår” att putta med. 

4. Längdkänsla

Del två i puttningen är längdkänsla, alltså hur hårt ska du slå bollen? Bollfart och greenläsning går hand i hand. Ju hårdare du slår en putt desto mindre viker det och tvärt om. Väldigt enkelt! Jag försöker alltid att slå min putt ca 30 cm förbi hålet. Dels för slår jag den lite lösare så går den fortfarande förbi hålet och bollen har chans att gå i endå, samt att slår jag alltid bollen i samma hastighet viker bollen alltid lika. För har bollen alltid samma hastighet förbi hålet kommer den alltid att vika likadant hela tiden. 

5. Längdkänsla korta puttar

Det är lika viktigt att ha bra längdkänsla på långa som korta puttar. Har du lite fel på hastigheten kommer inte bollen vika och går då inte i hål.  

6. Längdkänsla medellånga puttar

Här behöver du tre bollar och tre peggar. Sätt ut två peggar med valfritt avstånd. Gå valfritt avstånd bakåt och välj start position. Nu ska du slå första putten förbi första peggen men inte förbi andra peggen. Andra bollen ska du sen slå förbi första bollen men inte förbi andra peggen. Tredje bollen ska du slå förbi andra bollen men inte förbi andra peggen. Du ska alltså få in alla tre bollarna irad innanför peggarna. 

7. Längdkänsla långa puttar

Ju längre avstånd desto viktigare blir längdkänslan. Ta fyra bollar och lägg dem mitt på puttinggreen. Nu ska du putta en boll åt varje vädersträck och stanna bollen så nära foregreen som möjligt. Grym övning för längdkänsla på långa puttar. Detta är också en bra uppvärmningsövning. 

8. Olika hastighet i hålet

Detta är en övning för att lära dig kontrollera hastigheten på bollen. Denna övning kommer även ändra ditt fokus i huvudet. När du tänker vilken fart bollen ska ha när den går i hål har du redan sagt till dig själv att du kommer sätta putten. Min absoluta favoritövning i puttning.  

9. Greenläsning

Det finns inget rätt och fel i golf. Inte så i greenläsning heller, man kan göra hur man vill bara man får fram lutningen på greenen. Det som är viktigt är att du bestämmer dig för att göra på ett sätt och sen gör så alltid! Kroppen och hjärnan lär sig fort och man skapar en rutin och blir på det sättet grym på att läsa greener.

10. Hastighet och linje

Nu ska vi slå tre puttar ifrån samma ställe fast variera hastigheten och då även linjen. Svårt i början men när du lär dig se och känna linjen kommer du utveckla din puttning enormt.  

11. Hastighet kontra linje

Ytterligare en grym övning att lära dig se och känna linjen. När du har gjort denna övning några gånger kommer du få en mycket klarae bild av linjen och bättre känsla för vilken hastighet bollen ska ha för att gå i hål. 

Test puttkurs

Sista avslutande testet för puttningskursen